Tip Gaya Hidup Sihat

tip gaya hidup sihat

1. Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan.

2. Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.

3. Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.

4. Pastikan tidur anda benar benar berkualiti.

5. Benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang solekan (terutama malam). Kulit juga perlu bernafas.

6. Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

7. Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun dirumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.

8. Elakkan tekanan. Tekanan mempercapatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut dikamar bagi meredakan ketegangan.

Tak Nak

DIABETES

Diabetes telah menjadi masalah kesihatan yang utama di dunia dan Malaysia. Hampir 10% atau satu dalam 10 orang penduduk dewasa Malaysia menghidap diabetes. Diabetes Malaysia diwujudkan bertujuan untuk menyokong usaha-usaha pelbagai pihak di Malaysia dalam menangani penyakit diabetes. Kami mengalu-alukan anda semua menggunakan laman portal ini. Salurkan cadangan, teguran atau apa-apa saja kepada kami untuk dikongsikan dengan pengguna-pengguna lain.

"Diabetes telah menjadi suatu epidemik penyakit yang senyap dan besar yang mampu melumpuhkan perkhidmatan kesihatan di kebanyakan tempat di dunia"

Dr Robert Beaglehole, Pengarah Penyakit Kronik dan Promosi Kesihatan, WHO.
Semasa melancarkan program "Diabetes Action Now, May 2004

Kempen Cara Hidup Sihat 1991

Kempen cara Hidup Sihat telah dilancarakan oleh Y.B menteri Kesihatan Y.B Dato' Lee Kim Sai pada 25 Mei 1991. Bermulalah satu era baru dalam pelaksanaan program pendidikan kesihatan di Malaysia. Tema Kempen Cara Hidup Sihat 1991 "Cintailah JANTUNG Anda". Fokus utama diberikan kepada aspek- aspek penggalakkan senaman, pengambilan makanan yang berkhasiat dan mengikut keperluan, memberhentikan tabiat seperti merokok serta aspek tekanan emosi. Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu punca utama kematian yang dilaporkan di hospital-hospital kerajaan.

Pada dasarnya penyakit kardiovaskular berhubungkait dengan kerosakan yang terjadi pada sistem pembuluh darah, jantung ataupun kedua-duanya sekali. Kelainan pada pembuluh darah bermaksud penyempitan pada pembuluh darah nadi.

Di antara faktor risiko yang berkaitan dengan kejadian penyakit kardiovaskular adalah seperti:

• Merokok
• Tekanan Darah Tinggi
• Pemakanan yang tidak baik / berat badan berlebihan
• Kurang aktif / tidak bersenam secara berkala
• Tekanan

Berdasarkan kepada faktor-faktor risiko ini, maka adalah disarankan cara yang terbaik bagi mencegah penyakit ini ialah mengamalkan cara hidup yang sihat seperti berikut;

• Jangan merokok jika belum pernah merokok dan berhenti jika telah merokok.
• Mengamalkan cara pemakanan yang sihat berdasarkan piramid makanan.
• Capai dan kekalkan berat badan yang unggul melalui kaedah pemakanan dan juga dengan cara melakukan senaman berkala ataupun mengamalkan budaya hidup aktif.
• Bersabar dan tenang dalam menjalani kehidupan boleh mengelakkan tekanan